Fitnessnie jelen cvičenie, je to tvoj životný štýl.



                       Na túto stránku si pravdepodobne prišla preto, že chceš vo svojom živote niečo zmeniť.
                       S profesionálnym dohľadom, motivátorom a trénerom to dokážeš.
                       Som tu preto, aby som ti pomohla dosiahnuť tvoj cieľ!

  • Osobné tréningy – Cvičenie v tehotenstve – Fitness s kočíkom
  • Zásady stravovania - Doplnky výživy - Krása

Kalendár

Tréningové programy

Starostlivosť o telo

 

Kompletná starostlivosť pre teba v podobe tréningových programov v každom životnom období ženy spojená s individuálnymi potrebami výživy.

Cvičenie v tehotenstve

Cvičenie v tehotenstve

Drž sa fit aj počas tehotenstva. Priprav svoje telo na jeho zvládnutie a na príchod bábätka. Čím viac budeš spokojnejšia ty, tým viac bude aj tvoje dieťatko.

Fitness s kočíkom

Fitness s kočíkom

Cvičenie pre maminku spojené so zábavou pre dieťatko. Nemusíš si robiť starosti so strážením, jednoducho zober kočík, nalož malé a poď cvičiť na čerstvý vzduch.

Zásady stravovania

Výživa

Zdravie a krása vychádza zvnútra. Racionalizácia stravovania je tá najlepšia cesta k úspechu, za ktorú sa ti odvďačí tvoje telo, vizáž aj zdravie. Byť vitálny znamená byť fit.

Posledné pridané články

Prečo je dôležitý pohyb? 22.02.2017

Pohyb je jednou z prirodzených vlastností človeka a v akejkoľvek forme súčasťou zdravého životného štýlu. Výzor ľudského tela zodpovedá množstvu vykonaného pohybu, posilňuje srdce a pľúca, aktivizuje mozog a zlepšuje náladu. Priaznivo ovplyvňuje naše zdravie, estetiku nášho tela a pozitívne myslenie, ktoré je dôležité pre zvládnutie každého problému so šťastným výsledkom. Pokiaľ sa rozhodneme žiť aktívnym spôsobom života, jednoducho si musíme nájsť čas, všetko naplánovať a prispôsobiť, aby sme nemuseli nikdy meniť svoj čas určený na behanie alebo cvičenie.  

 
Viac

Posledné pridané články

Omega-3 mastné kyseliny 22.02.2017

Pravdepodobne ste už počuli o omega-3 mastných kyselinách, ktoré sú nevyhnutným zdrojom k optimálnemu zdraviu nášho tela. Predstavujú nenasýtené tuky nachádzajúce sa v rybách (losos, tuniak, makrela), ale aj v rastlinách (ľanové semienka, vlašské orechy, sójové bôby, sójový a repkový olej, morské riasy). Sú to jedny z najlepších tukov, ktoré môžete zaradiť do svojho jedálnička. Vzhľadom k tomu, že si ich naše telo nedokáže produkovať samo, musíme mu tieto esenciálne mastné kyseliny dodať cez potravinové zdroje. Okrem iného Vás ochránia pred srdcovo-cievnymi chorobami, Alzheimerom, vznikom aterosklerózy a podporujú tiež tvorbu protizápalových látok v tele.  

 
Viac
Trénerka

Ivana Ferenc (Čepčeková) Profesionálna osobná trénerka vo fitnes a kulturistike, inštruktor bosu a cvičenia v tehotenstve, poradca pre športovú výživu, študentka 4. ročníka doktorandského štúdia na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského.

Ivana Ferenc

Fit recepty

Žltá zmes 25 druhov rôzneho korenia známa pod názvom kari, je nielen výborným dochucovadlom, ale obsahuje aj aktívnu zložku, ktorá pomáha ľudom v nekonečnom boji s nadváhou.


Oznamy

Posledné pridané články