Fitnessnie jelen cvičenie, je to tvoj životný štýl.



                       Na túto stránku si pravdepodobne prišla preto, že chceš vo svojom živote niečo zmeniť.
                       S profesionálnym dohľadom, motivátorom a trénerom to dokážeš.
                       Som tu preto, aby som ti pomohla dosiahnuť tvoj cieľ!

  • Osobné tréningy – Cvičenie v tehotenstve – Fitness s kočíkom
  • Zásady stravovania - Doplnky výživy - Krása

Kalendár

Tréningové programy

Starostlivosť o telo

 

Kompletná starostlivosť pre teba v podobe tréningových programov v každom životnom období ženy spojená s individuálnymi potrebami výživy.

Cvičenie v tehotenstve

Cvičenie v tehotenstve

Drž sa fit aj počas tehotenstva. Priprav svoje telo na jeho zvládnutie a na príchod bábätka. Čím viac budeš spokojnejšia ty, tým viac bude aj tvoje dieťatko.

Fitness s kočíkom

Fitness s kočíkom

Cvičenie pre maminku spojené so zábavou pre dieťatko. Nemusíš si robiť starosti so strážením, jednoducho zober kočík, nalož malé a poď cvičiť na čerstvý vzduch.

Zásady stravovania

Výživa

Zdravie a krása vychádza zvnútra. Racionalizácia stravovania je tá najlepšia cesta k úspechu, za ktorú sa ti odvďačí tvoje telo, vizáž aj zdravie. Byť vitálny znamená byť fit.

Posledné pridané články

Prečo je dôležitý pohyb? 22.02.2017

Pohyb je jednou z prirodzených vlastností človeka a v akejkoľvek forme súčasťou zdravého životného štýlu. Výzor ľudského tela zodpovedá množstvu vykonaného pohybu, posilňuje srdce a pľúca, aktivizuje mozog a zlepšuje náladu. Priaznivo ovplyvňuje naše zdravie, estetiku nášho tela a pozitívne myslenie, ktoré je dôležité pre zvládnutie každého problému so šťastným výsledkom. Pokiaľ sa rozhodneme žiť aktívnym spôsobom života, jednoducho si musíme nájsť čas, všetko naplánovať a prispôsobiť, aby sme nemuseli nikdy meniť svoj čas určený na behanie alebo cvičenie.  

 
Viac

Posledné pridané články

Omega-3 mastné kyseliny 22.02.2017

Pravdepodobne ste už počuli o omega-3 mastných kyselinách, ktoré sú nevyhnutným zdrojom k optimálnemu zdraviu nášho tela. Predstavujú nenasýtené tuky nachádzajúce sa v rybách (losos, tuniak, makrela), ale aj v rastlinách (ľanové semienka, vlašské orechy, sójové bôby, sójový a repkový olej, morské riasy). Sú to jedny z najlepších tukov, ktoré môžete zaradiť do svojho jedálnička. Vzhľadom k tomu, že si ich naše telo nedokáže produkovať samo, musíme mu tieto esenciálne mastné kyseliny dodať cez potravinové zdroje. Okrem iného Vás ochránia pred srdcovo-cievnymi chorobami, Alzheimerom, vznikom aterosklerózy a podporujú tiež tvorbu protizápalových látok v tele.  

 
Viac
Trénerka

Ivana Ferenc (Čepčeková) Profesionálna osobná trénerka vo fitnes a kulturistike, inštruktor bosu a cvičenia v tehotenstve, poradca pre športovú výživu, študentka 5. ročníka doktorandského štúdia na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského.

Ivana Ferenc

Fit recepty

Vynikajúcou vlastnosťou sójového syra tofu, je predovšetkým jeho vysoký obsah bielkovín. Sójové bielkoviny sú veľmi dobre stráviteľné.


Oznamy

 

Posledné pridané články

Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. x